Explorer, ressentir, créer : mes outils d’art-thérapie pour réveiller votre monde intérieur
Dans ma pratique d’art-thérapeute et lors de mes retraites créatives, j’utilise différents outils pour accompagner vers plus d’introspection.
Tous ont un point commun : ils permettent de se reconnecter à soi sans pression, sans performance, avec le respect du rythme personnel.
Aujourd’hui, j’avais envie de vous présenter ces médiations qui traversent mes ateliers : le photolangage, le dessin méditatif, l’écriture intuitive et le collage intuitif.
Chacun ouvre une porte unique vers votre monde intérieur.
Le photolangage
Pourquoi ça fonctionne si bien ?
Parce que l’image permet un détour doux.
On parle de ce que la photo évoque, pas directement de soi.
Et pourtant, tout ce qui est exprimé révèle quelque chose de profond : une émotion, un besoin, une tension, un désir.
Le photolangage :
facilite la parole,
contourne le mental,
ouvre l’intuition,
crée une connexion entre les participantes,
offre un miroir intérieur incroyablement juste.
C’est un pont entre le visible et l’invisible.
Le dessin méditatif
Dans le dessin méditatif, il n’y a aucune attente esthétique.
On respire, on ferme les yeux parfois, on laisse la main bouger librement.
L’important n’est pas le résultat, mais le geste.
Le dessin devient alors :
une respiration posée sur le papier,
un espace de recentrage,
un ancrage corporel,
un moment de douceur
Certaines participantes me disent qu’elles n’avaient pas dessiné depuis l’enfance… et qu’elles retrouvent avec cette pratique un sentiment de paix qu’elles n’avaient pas connu depuis longtemps.
L’écriture intuitive
Quand on libère la main, la parole intérieure s’ouvre.
L’écriture intuitive, c’est écrire sans réfléchir, sans censure, sans chercher à écrire “bien”, sans fautes…
On laisse venir les mots comme ils viennent, sans chercher à contrôler. (Coucou le lâcher prise).
Cela permet de :
clarifier les émotions,
déposer ce qui pèse,
écouter la petite voix qu’on met souvent en sourdine,
faire émerger des réponses
Le collage intuitif
C’est l’un des outils les plus puissants que j’utilise en art-thérapie.
On découpe des images, des mots, des couleurs dans des magazines.
On assemble.
On cherche.
On se laisse guider.
Le collage intuitif est une véritable conversation avec l’inconscient.
Chaque élément posé raconte quelque chose.
Chaque composition devient une carte intérieure, un paysage, un message symbolique.
Il permet :
de visualiser ce qui se transforme en soi,
de matérialiser un désir, un rêve, une guérison,
de donner forme à quelque chose qui n’avait pas encore de mots.
Il fait souvent émerger des prises de conscience très belles.
Une constellation d’outils au service de votre mieux-être
Photolangage, dessin méditatif, écriture intuitive, collage…
Ce ne sont pas “juste” des techniques.
Ce sont des outils pour bâtir une vie plus consciente.
Je les utilise en individuel, en groupe, lors de mes ateliers, et bien sûr pendant mes retraites créatives, où ils prennent toute leur ampleur grâce à la magie du collectif, du cadre bienveillant et du temps pour soi.
L’objectif n’est jamais de “faire beau”.
L’objectif est d’être vrai.
Ces outils créatifs sont là pour vous reconnecter à ce qui vous anime profondément, pour vous aider à respirer mieux, comprendre mieux, vous aimer mieux.
Si vous avez envie de vivre une expérience créative et transformatrice, vous pouvez me rejoindre :
- dans mes ateliers Papo’thé,
- mes séances d’art-thérapie (enfants et ados au cabinet, adultes en institution),
- ou l’une de mes retraites en Bretagne ou dans le Jura.
Chaque rencontre est une invitation différente, pour explorer toutes nos facettes.
Deborah
