L’art-thérapie : un outil de prévention méconnu mais puissant
Quand on parle d’art-thérapie, on pense souvent à la guérison, à l’accompagnement de personnes traversant des épreuves ou vivant avec une pathologie. Pourtant, l’art-thérapie n’est pas réservée aux situations de crise : elle peut aussi être un formidable outil de prévention, accessible à tous, à tout âge.
L’art-thérapie en prévention : de quoi parle-t-on ?
La prévention en santé ne consiste pas seulement à éviter la maladie physique. Elle inclut aussi la préservation de l’équilibre émotionnel, psychique et relationnel. C’est ici que l’art-thérapie prend tout son sens : en permettant l’expression, la prise de recul et la reconnexion à soi, elle agit en amont, avant que le mal-être ne s’installe ou ne se transforme en souffrance plus profonde.
L’art-thérapie préventive s’adresse donc :
Aux personnes traversant une période de stress ou de transition (changement de travail, déménagement, parentalité, adolescence, retraite, etc.)
Aux jeunes en construction identitaire
Aux professionnels exposés à la surcharge mentale ou au burn-out
Aux seniors pour maintenir leurs facultés cognitives et leur lien social
À toute personne souhaitant cultiver sa santé mentale et son bien-être
Pourquoi ça fonctionne ?
L’art-thérapie repose sur un principe simple : l’acte de créer libère ce qui ne peut pas toujours se dire avec des mots. En mobilisant l’imaginaire, le corps, les émotions et l’intuition, elle permet une forme d’auto-régulation douce et efficace.
Sans jugement esthétique, l’objectif n’est pas de « bien faire » mais de faire du bien. L’espace sécurisé et bienveillant offert par l’art-thérapeute favorise la confiance, le lâcher-prise et l’exploration de ses propres ressources internes.
Quelques exemples concrets
Voici quelques exemples d’ateliers d’art-thérapie orientés vers la prévention :
1. Ateliers créatifs pour les ados : prévenir le mal-être scolaire
En 2011-2012, j’étais en poste dans un lycée professionnel, et j’avais pu expérimenter des ateliers de développement de la créativité avec des jeunes internes. Des ateliers hebdomadaires qui ont permis à des adolescents de créer des carnets d’expression mêlant dessin, écriture intuitive et collage. Résultat : meilleure gestion des émotions et regain d’estime de soi.
2. Ateliers en entreprise : prévenir l’épuisement professionnel
Je suis intervenue en entreprise à plusieurs reprises, j’ai proposé des séances d’art-thérapie en petit groupe. Le temps de création a permis aux participants de déposer leurs tensions, de renforcer leur cohésion d’équipe et de retrouver du sens dans leur pratique, leur travail, leurs missions. Dès septembre, j’ouvre l’agenda des Team Building pour 2025-2026.
3. Cycle d’ateliers pour les jeunes mamans : prévenir l’isolement postnatal
Des ateliers de peinture et de collage ont été proposés à des jeunes mamans. Un espace pour souffler, se retrouver, partager… et mieux vivre cette transition intense qu’est l’arrivée ou l’éducation d’un enfant.
4. Ateliers pour les seniors : préserver la mémoire et la joie de vivre
À travers la peinture libre, l’écriture de souvenirs ou encore la création de mandalas collectifs, ces séances ont contribué à maintenir les fonctions cognitives, mais surtout à cultiver la joie, la fierté et le lien social.
En conclusion
Dans un monde qui va (souvent) trop vite, l’art-thérapie propose un espace pour ralentir, ressentir et se reconnecter à soi. En prévention, elle agit comme un tuteur de résilience, un soutien à l’équilibre mental et émotionnel. C’est un levier précieux pour construire une société plus consciente, plus bienveillante… et plus créative.
Et si vous testiez, vous aussi, l’art-thérapie avant d’en avoir « besoin » ?
