Cette retraite féminine “Pilates & Créativité” vous invite à déconnecter du digital pour vous reconnecter profondément à vous-même, à votre corps, à vos émotions, à votre joie intérieure.
Cette retraite est née de la rencontre entre Esther, coach sportif passionnée par le mouvement conscient, et moi (Deborah), art-thérapeute et médiatrice artistique.
Ensemble, nous avons imaginé un séjour où le Pilates soutient la reconnexion au corps, et la créativité permet de libérer et exprimer les émotions.
Une alchimie douce et puissante, accessible à toutes, sans prérequis physique ou artistique.
Esther vous guide à travers des séances de Pilates adaptées à tous les niveaux. Sa pédagogie douce et inspirante vous invite à ressentir chaque mouvement, à respecter votre rythme et à renforcer votre lien au corps.
Spécialisée dans l’accompagnement émotionnel par la création, je vous propose des ateliers où les couleurs, les mots et les matières deviennent vos alliés pour exprimer, transformer et apaiser.
● Retrouver une connexion sensorielle et bienveillante à votre corps
● Apaiser votre mental et accueillir vos émotions
● Vous libérer de la surcharge digitale pour respirer à nouveau
● Réveiller votre créativité grâce à des jeux et propositions variées
● Créer des liens authentiques entre femmes
Un séjour tout doux pour vous permettre de vous reposer, de lâcher-prise et de déconnecter du quotidien.
Au programme :
● Pilates,
● reformer (Pilates sur machine),
● repas au restaurant le midi pour goûter la richesse de notre terroir,
● balade douce sur le littoral pour vous permettre de visiter aussi le Finistère Sud,
● art-thérapie pour avancer plus sereinement dans votre vie
Une retraite qui transforme, challenge aussi un peu, mais qui fait du bien.
Nous, Esther et Deborah, sommes là pour veiller à ce que tout se déroule au mieux pour vous. Avec douceur et disponibilité.
à Plonéour-Lanvern (proche Quimper) dans le Finistère sud, en Bretagne.
Hébergement en pension hybride (déjeuner au restaurant et dîner à la maison).
Du lundi 23 mars au vendredi 27 mars 2026.
4 nuits // Pension complète et repas au restaurant
Pour toutes les femmes qui ressentent le besoin de :
● ralentir,
● se reconnecter à leur corps,
● retrouver une créativité vivante et joyeuse,
● faire une vraie pause loin du digital.
● Chambre individuelle avec salle de bain privative : 875€
● Chambre individuelle avec sdb partagée : 800€
● Chambre partagée (2 lits doubles) dans le gîte attenant à la maison, sdb et cuisine privative : 875€
● Semaine sans logement et 2 repas au restaurant à votre charge : 535€
Les places sont limitées à 6 femmes pour préserver la qualité et l’intimité du groupe.
Pour régler votre séjour, il vous sera demandé d’effectuer le versement d’un acompte et (ou directement) 2 autres paiements : Un à Esther et un à Deborah : chacune sa comptabilité.
Pour des questions particulières :
Contacter Deborah : 06 79 76 74 61 // contact@marguerite-emoi.com
Bonne nouvelle, nous parlons français et anglais 🙂
Cette retraite s’adresse aux femmes de tous âges qui souhaitent faire une pause, se reconnecter à leur corps et à leurs émotions à travers le mouvement, la respiration et la créativité. Aucun niveau requis, ni en Pilates ni en pratique artistique : tout le monde est bienvenu.
Pas du tout ! La retraite est pensée pour être accessible à toutes.
Esther adapte les séances de Pilates selon les capacités et les besoins de chacune, et les temps créatifs guidés par [ton prénom] sont centrés sur l’expression libre, sans recherche de performance ou de “beau”.
Programme exemple :
Pendant la retraite, nous vous invitons à vivre une véritable pause numérique :
pas de réseaux sociaux,
téléphone en mode silencieux,
connexion à soi plutôt qu’à l’écran.
Nous mettons tout en œuvre pour que vous puissiez retrouver de l’espace mental, du calme et du ressenti.
Nous vous aiderons à organiser le covoiturage entre participantes. Et nous sommes en mesure de venir vous chercher à la gare de Quimper (à 20min du gîte du séjour).
L’adresse précise et les infos d’accès vous seront envoyées après inscription.
Un moment suspendu, hors du temps.
Une expérience de reconnexion émotionnelle, corporelle et créative.
Des échanges entre femmes bienveillantes, des rires, du mouvement, de la douceur, et peut-être quelques révélations sur vous-même.
Chaque atelier est pensé pour vous aider à explorer vos émotions et à vous reconnecter à votre intuition.
Au programme selon les jours : peinture intuitive, collage joyeux et symbolique, écriture intuitive, création avec les éléments de la nature.
En plus de votre valise classique pour 5 jours sur place :
Une tenue confortable pour bouger pendant le Pilates
Un tapis de yoga ou de Pilates (si vous n’en avez pas, merci de nous le signaler)
Un plaid ou une couverture légère
Une gourde pour nos balades
Tout le matériel créatif est fourni par Deborah.
Nous avons choisi de proposer une retraite hybride sur le plan alimentaire. Les petits-déjeuners sont proposé à la maison. Pour vous permettre de découvrir la gastronomie bretonne, nous déjeunerons au restaurant (fruits de mer, crêperie, etc).
Nous dînerons à la maison.
Les repas à la maison sont veggie au maximum et sans gluten.
En cas d’allergie alimentaire, merci de nous le signaler au plus vite.
Bien sûr.
La déconnexion est une invitation, pas une contrainte.
Vous pouvez garder votre téléphone à disposition si nécessaire — nous encourageons simplement à en faire un usage conscient.
C’est même idéal 🙂
Beaucoup de participantes viennent seules, et les liens se créent naturellement.
La retraite est un lieu sûr et bienveillant pour (re)venir à soi et rencontrer d’autres femmes inspirantes.
