Pourquoi créer son Vision Board ?
Un outil puissant pour clarifier ses intentions, nourrir sa créativité et activer le changement
Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les to-do lists et le pilotage automatique, il devient difficile de garder le cap sur ce qui compte profondément pour nous. Le vision board – ou tableau de vision – est un outil créatif, simple et pourtant d’une redoutable efficacité pour revenir à l’essentiel : ses aspirations.
Souvent perçu comme un collage esthétique ou une activité créative légère, le vision board est en réalité un véritable levier d’alignement intérieur. Il relie le mental, l’émotionnel et l’imaginaire, et permet de matérialiser ce que l’on veut inviter dans sa vie.
Clarifier ses intentions et ses objectifs
Nos envies sont souvent diffuses, enfouies ou parasitées par le bruit ambiant. En réalisant un vision board, on se donne l’occasion de :
mettre des mots et des images sur ses besoins profonds ;
distinguer ses véritables désirs de ceux que l’on croit devoir poursuivre ;
identifier clairement ses priorités pour les mois à venir.
Cet acte de clarification est déjà un premier pas vers le changement.
Activer la visualisation créatrice
Le cerveau ne fait pas la différence entre une image vécue et une image intensément visualisée. Le vision board s’appuie sur cette capacité naturelle :
les images sélectionnées stimulent les zones cérébrales liées à la motivation et à l’action ;
la répétition visuelle renforce la confiance et la direction à suivre ;
le tableau devient un ancrage positif au quotidien.
C’est un outil utilisé dans de nombreux domaines : coaching, thérapie, sport, développement personnel ou reconversion.
Se reconnecter à sa créativité
Créer un tableau de vision, c’est sortir de la performance et entrer dans le jeu.
C’est l’occasion de :
renouer avec une pratique créative intuitive ;
se surprendre à rêver plus grand ;
laisser de l’espace pour l’imaginaire, l’inattendu, le plaisir.
Cette connexion à la créativité nourrit profondément l’estime de soi et la capacité à se projeter.
Un outil thérapeutique qui parle la langue des symboles
En art-thérapie, le vision board devient une porte d’entrée privilégiée vers l’inconscient.
Les couleurs, textures, mots et images choisis ne sont jamais anodins. Ils révèlent :
l’état intérieur du moment ;
les ressources disponibles ;
les aspirations enfouies ;
parfois même des besoins non identifiés consciemment.
Le tableau devient un miroir symbolique, puissant et intime.
Passer de l’intention à l’action
Créer un vision board, c’est déjà prendre rendez-vous avec soi-même.
Mais une fois affiché dans un espace visible, il agit comme un rappel constant :
il motive ;
il inspire ;
il soutient les décisions importantes ;
il rappelle la direction dans les moments d’hésitation.
C’est un outil simple, accessible et durable pour rester alignée avec ses intentions.
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Au programme :
un temps d’introspection,
des exercices créatifs accessibles à toutes,
la sélection intuitive des images,
la construction de votre tableau de vision,
un moment de partage bienveillant en fin de séance.
Cette session est idéale si vous souhaitez démarrer la nouvelle année avec clarté, inspiration et confiance.