Et si prendre soin de sa santé mentale ne passait pas seulement par l’analyse, les mots justes ou les grandes prises de conscience…
Mais aussi par la création ?
Par le geste, la matière, l’intuition, l’émotion qui circule ?

C’est de cette conviction qu’est né « Émoi et moi », un accompagnement pensé comme un espace de rencontre avec soi, là où les émotions trouvent enfin le droit d’exister, d’être entendues, ressenties… et leur permettre d’évoluer.

Santé mentale : au-delà du “ça va / ça ne va pas”

On parle de plus en plus de santé mentale, et c’est essentiel. (Grande cause nationale de 2025, mais quand on voit la hausse des suicides chez les jeunes, la fermeture de certains services de santé et l’accès aux soins de + en + compliqué.. , j’ai un doute que la « grande » cause nationale soit bien efficace et réellement mise en place sur le territoire).
Mais dans le quotidien, cela reste souvent abstrait, intellectuel, parfois même culpabilisant :
il faudrait aller bien, comprendre, gérer, avancer.

Or la santé mentale ne se résume pas à “aller bien”.
C’est aussi apprendre à faire de la place à ce qui nous traverse : la fatigue, la tristesse, la colère, la joie intense, le flou, le trop-plein.

Nos émotions ne sont pas des problèmes à résoudre.
Ce sont des messages, des mouvements intérieurs, des élans de vie.

Et c’est précisément là que la créativité devient une alliée précieuse.

La créativité comme langage des émotions

Créer, ce n’est pas “faire quelque chose de joli”.
Ce n’est pas non plus une performance, ni une compétence réservée à quelques-uns.

L’art-thérapie utilise la créativité comme langage.
Un langage qui ne demande pas d’être parfait, cohérent ou rationnel.
Un langage qui permet aux émotions de s’exprimer quand les mots ne suffisent plus.

Dessiner, écrire, modeler, coller, imaginer…
Autant de façons de déposer ce qui pèse, de donner une forme à l’invisible, de rendre tangible ce qui, à l’intérieur, cherche une issue.

Dans une démarche d’amélioration de sa santé mentale, l’art-thérapie offre :

• un espace sécurisé pour exprimer sans se censurer

• une mise à distance douce des émotions envahissantes

• une reconnexion au corps et aux sensations

• une possibilité d’évolution, sans forcer

Émoi et moi : un accompagnement sensible et créatif

Émoi et moi, c’est un accompagnement qui t’invite à te rencontrer autrement.
Pas pour te “transformer”.
Mais pour t’écouter.

À travers des propositions créatives accessibles (accessible même aux débutantes), des temps de réflexion, de partage et d’intégration, l’accompagnement crée un cadre où :

• tes émotions ont le droit d’exister

• ta santé mentale est abordée avec douceur, nuance et respect

• ta créativité devient un outil d’exploration et de soutien

• tu avances à ton rythme, sans pression ni injonction

Ici, on ne cherche pas à analyser chaque émotion.
On cherche à ressentir, à exprimer, à faire dialoguer l’émoi et le moi.

Pour qui est Émoi et moi ?

Cet accompagnement s’adresse à toi si :

• tu es une femme ou que tu as choisi de l’être 🙂

• tu te sens souvent submergée par tes émotions

• tu ressens un décalage entre ce que tu ressens et ce que tu arrives à dire

• tu veux prendre soin de ta santé mentale autrement que par le mental

• tu as besoin d’un espace doux, créatif et sécurisant

• tu veux te reconnecter à toi, à ton intuition, à ton élan créatif

Aucune expérience artistique n’est nécessaire.
Juste l’envie — ou même la curiosité — de t’explorer autrement.

Créer pour se soutenir, pas pour se juger

Avec Émoi et moi, la créativité n’est jamais évaluée.
Il n’y a pas de “beau”, de “raté”, de “réussi”.

Il y a ce qui est là, maintenant.
Et c’est déjà suffisant.

Créer devient alors un acte de soin, un espace de respiration, une façon de se dire : je m’autorise à m’écouter pleinement.

Et si tu t’offrais cet espace ?

Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas toujours faire plus.
Parfois, c’est simplement s’arrêter, ressentir, créer.

Émoi et moi est une invitation art-thérapeutique pour ralentir, t’accueillir, et faire évoluer ce qui te traverse en matière vivante, expressive, libératrice.

Un chemin doux entre émotion et identité.
Entre créativité et mieux-être.

Un chemin vers toi.