Automne : et si on prenait enfin soin de soi ?
L’automne a mauvaise presse : on y voit la fin de l’été, la reprise, la fatigue qui s’installe. On peut aussi le voir autrement, comme la saison du ralentissement et du retour à l’essentiel. La nature nous montre l’exemple : elle lâche ce qui n’est plus utile, elle se met en retrait et elle prépare le terrain pour la suite.
S’occuper de soi, ce n’est pas un luxe
On le repousse souvent. Il y a toujours plus urgent : le travail, les enfants, les proches, la liste des choses à faire. Pourtant, prendre soin de soi, ce n’est pas s’isoler ni se faire plaisir à tout prix. C’est s’accorder un espace pour entendre ce qui se passe à l’intérieur, avant que le corps ou le moral ne se chargent de nous le rappeler.
L’automne est un bon moment pour s’y mettre. Les journées plus courtes nous ramènent chez nous, et ce temps plus calme est une invitation à regarder où l’on en est.
Pourquoi l’art-thérapie ?
Parce que tout n’a pas besoin d’être dit avec des mots. Certaines émotions restent coincées, floues, difficiles à nommer. Le dessin, la couleur, la matière ou le collage permettent de leur donner une forme, et cette forme nous parle à son tour.
Pas besoin de savoir dessiner, ni d’avoir « du talent ». L’art-thérapie ne cherche pas le beau, elle s’intéresse au processus, c’est-à-dire à ce qui se passe pendant que l’on crée. C’est une approche douce, qui respecte votre rythme. Elle s’appuie sur la création, sur l’écoute du ressenti corporel (le focusing) et, quand c’est utile, sur d’autres outils comme le carnet de deuil. Rien n’est figé : on s’adapte à ce dont vous avez besoin, ici et maintenant.
Trois façons de vous accompagner cet automne et cet hiver
Émoi et moi : un accompagnement en ligne, de saison en saison.
Pour celles et ceux qui souhaitent un fil conducteur, émoi et moi propose un accompagnement à distance, structuré autour de rendez-vous en visio, collectifs et individuels, qui s’étendent sur plusieurs semaines. Vous n’avez pas besoin de vous déplacer : vous créez depuis chez vous, à votre rythme, dans un cadre soutenant. C’est une manière de traverser l’automne et l’hiver en vous sentant accompagné·e.
Les papo’thé : un temps pour se poser.
Parfois, on a simplement besoin de se retrouver, de poser les choses et de partager avec d’autres, autour d’une tasse chaude. Les papo’thé sont des rendez-vous conviviaux, sans pression, où l’on prend le temps de laisser émerger ce qui vient, de créer et de respirer. Prochain Papo’thé le 7 novembre à Dinan : réservation
La retraite au Maroc : s’offrir une vraie parenthèse.
Du 13 au 20 février 2027, une semaine pour s’éloigner du quotidien, retrouver la lumière et le soleil au cœur de l’hiver, et laisser la création faire son œuvre. Carnet créatif, temps de partage, espace pour déposer ce qui pèse : cette retraite est pensée comme une parenthèse pour vous, entre pause et renouveau. Le carnet de deuil y trouve aussi sa place, pour celles et ceux qui portent une perte et souhaitent l’accueillir en douceur.
Un premier pas suffit
Vous n’avez pas besoin d’aller mal pour vous accompagner. Il suffit d’avoir envie de vous écouter, de vous offrir un moment pour vous, ou de sentir que quelque chose demande à être entendu.
Cet automne, comme les arbres, vous avez le droit de lâcher ce qui pèse et de vous mettre un peu en retrait. Vous pouvez aussi vous donner un espace pour préparer ce qui viendra fleurir au printemps.
Envie d’en savoir plus ? Écrivez-moi ou rendez-vous sur marguerite-emoi.com pour échanger sur l’accompagnement qui vous correspond.
